經(jīng)常吃這4種富硒水果，健脾養(yǎng)胃，還能預(yù)防肝病！

我們都知道，吃含有富硒的水果，就會提高身體抗癌的能力，這四種水果是不含硒元素比較多的水果，獼猴桃排第二，排第一的池塘需要點(diǎn)兒錢。

1. 桑葚桑葚中含有豐富的胡蘿卜素和花青素，它含有的硒元素也很豐富，是屬于水果的防守，我們可以一平時多吃一些桑葚，能夠有效的補(bǔ)充身體中的鋅元素，提高身體的抗病能力，還能夠有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生，現(xiàn)在是桑葚大量上市的季節(jié)，價格很美，我們不要錯過了這個季節(jié)。

2. 獼猴桃獼猴桃中含有豐富的鈣元素和鉀元素，我們平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┇J猴桃，能夠有效的補(bǔ)充身體中的胺基酸，獼猴桃中含有的維生素也很豐富，我們每天吃一個獼猴桃來補(bǔ)充身體中的微量元素及營養(yǎng)素。

3. 葡萄葡萄中含有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，我們平時可以多吃一些葡萄，能夠有效的補(bǔ)充協(xié)作，還能夠補(bǔ)充身體中的維生素，不到證明的氨基酸，有利于身體的吸收，而且葡萄中含有的果酸有利于身體的代謝。

4. 桂圓不言中含有大量的蛋白質(zhì)和葡萄糖，平時我們可以多吃一些桂圓，能夠補(bǔ)充硒元素，還能夠健脾養(yǎng)胃，提高我們肝臟的功能，尤其是對于新體系的人來說，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕饒A，還能夠有效的安神。

四種水果，價值都是很便宜的，我們平時可以把它當(dāng)成一種零食來吃。多吃水果，不但補(bǔ)充了身體中的水分，還能給身體提供多種營養(yǎng)素，有利于我們身體各個機(jī)能的代謝和循環(huán)。在平時一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才能夠利于身體的健康，多進(jìn)行運(yùn)動，和鍛煉，才能夠讓我們的體質(zhì)增強(qiáng)。