如何科學(xué)補硒

隨著社會的發(fā)展，人們對食物的要求從吃飽變成吃好，對健康方面更加重視。人體除每日所需維持機體的碳水蛋白質(zhì)外，還需要補充微量元素保持身體機能運行，預(yù)防疾病的發(fā)生。硒元素可以幫助人體預(yù)防多種疾病，保持健康長壽。但是如何科學(xué)的補充硒元素呢？每日攝入硒元素的含量有要求嗎？還是越多越好呢。帶著這個疑問，今天云南云博硒農(nóng)業(yè)發(fā)展有限公司的小編將帶您了解硒量元素攝入多少量值是對身體真正有益的。

1．成年人每天的生理需要量：50微克，安全攝入量為400微克，醫(yī)學(xué)建議每天攝入量100-250微克。

2．人體補硒的來源是通過飲食。由于我國70％以上地區(qū)為貧硒地區(qū)，導(dǎo)致72％的人口長期攝入硒不足，全國人均每天的硒攝入量39微克。生活在貧硒地區(qū)又以植物蔬菜類為主要來源的群體每天硒攝入量都是小于30微克。居住在黃河附近平原地區(qū)、膠東和沂蒙山大部分地區(qū)都屬于嚴(yán)重缺硒地區(qū)，所產(chǎn)糧食每千克硒含量僅有20微克左右。這對該地區(qū)人群硒元素的攝入增加很多難題難關(guān)，所以生活在缺硒地區(qū)的群體應(yīng)當(dāng)更加注重及時補充硒元素。

3．提倡定量補硒，經(jīng)常補硒。硒是人體必需元素，但也是限量元素，補硒不宜超量；食用富硒農(nóng)產(chǎn)品不會造成超量補硒，切記盲目補充無機硒元素。

4．注意補充有機硒。人體需要有機營養(yǎng)，富硒水果、富硒蔬菜是通過農(nóng)作物在生長過程中自然吸收并將無機硒轉(zhuǎn)化為氨基酸硒富集在籽實和莖葉中，從而供給人們食用。

對于硒元素嚴(yán)重缺失的地區(qū)，富硒技術(shù)發(fā)揮了重要作用。將硒元素種植于蔬菜水果之中，從而轉(zhuǎn)化生長為人體所需的有機硒產(chǎn)品。食用富硒產(chǎn)品屬于安全、高效、科學(xué)。

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