全球抑郁癥患者已達(dá)3.5億人，每年約有100萬人因抑郁癥自殺！

2003年4月1日亞洲演藝界頂級巨星張國榮在香港跳樓自殺，終年46歲。這突如其來的消息震撼整個華人社會。經(jīng)證實(shí)其死亡原因是抑郁癥病發(fā)！

抑郁癥

已經(jīng)成為世界第四大疾?。?/p>

抑郁癥是常見疾病，其病因的復(fù)雜性和治療的多樣性毋庸置疑。然而，在抑郁癥的預(yù)防和治療中，人們常常忽視飲食和整體營養(yǎng)狀態(tài)。事實(shí)上，營養(yǎng)，尤其是一些人體必需物質(zhì)，例如微量元素硒，在維持正常的腦部功能，包括酶的活動、細(xì)胞氧化過程、腦內(nèi)信號傳遞以及神經(jīng)遞質(zhì)的功能方面起著非常重要的作用，不僅可以調(diào)節(jié)抑郁癥患者的情緒，還可緩解抑郁癥狀，減輕病痛折磨，提高生活質(zhì)量。由此可見適當(dāng)?shù)某砸恍?a href='http://m.docel.com.cn/' target='_blank' class='key_tag'>富硒水果和富硒蔬菜對我們的身體尤為重要

國外研究發(fā)現(xiàn)，平時飲食中僅含有少量硒者出現(xiàn)的抑郁癥狀更多，即硒越少，患者抑郁癥狀越明顯。臨床研究證實(shí)，每日添加100～150微克硒，連續(xù)5～6周，可明顯提高患者的情緒，尤其是那些原本飲食含硒較少者，其情緒的改善更為顯著。另外，在一項(xiàng)有關(guān)艾滋?。℉IV）的研究，發(fā)現(xiàn)給艾滋病患者每日添加200微克硒，可使患者的抑郁沮喪情緒分值下降近20倍，而且生活質(zhì)量也明顯改善。

硒在大腦中的代謝與在其他器官的代謝大不相同。當(dāng)機(jī)體缺硒時，會以犧牲其他組織如肝、腎、肌肉中的硒為代價優(yōu)先維持大腦中硒水平。同時，硒的缺乏也會對大腦神經(jīng)介質(zhì)的合成和釋放造成影響。國內(nèi)專家研究發(fā)現(xiàn)，低硒、低碘可影響腦內(nèi)5-羥色胺（5-HT）和去甲腎上腺素（NE）的系統(tǒng)功能，這是目前發(fā)現(xiàn)的與抑郁最為密切相關(guān)的神經(jīng)介質(zhì)。此外，硒對應(yīng)激引起的神經(jīng)元損傷和抑郁行為具有保護(hù)作用，生理劑量的硒可增加慢性應(yīng)激的行為活動，改善抑郁癥狀。