據(jù)研究顯示，目前已知的人體所必需的微量元素有18種，重要的有鐵、銅、鋅、鈷、錳、鉻、鉬、鎳、釩、錫、硅、硒、碘、氟等微量元素，但是大部分的微量元素只能依靠外界攝入，不能依靠自身合成，其中硒元素就是只能食物或者保健品等方式獲取，但是我們在補硒的時候需要注意以下幾個事項，下面我們聯(lián)合云南云博硒農(nóng)業(yè)發(fā)展有限公司的小編一起來看看吧！

1.補硒方式：補硒的方式有食補和藥補，藥補就是利用含硒元素的保健品進(jìn)行補硒，但是一般來說，醫(yī)生會推薦食補的方式進(jìn)行補硒，利用富硒蔬菜、富硒水果進(jìn)行補硒，因為食補是目前比較科學(xué)、安全補充各類微量元素的途徑。

2.真假富硒食品：無良商家用一般蔬菜、水果冒充是富硒蔬菜、富硒水果，以賺取高額的利潤，但是真的富硒產(chǎn)品一般具有國家權(quán)威資質(zhì)機構(gòu)的硒元素含量檢測證書，而且上網(wǎng)就能查詢到證書上的編碼，所以我們在購買富硒產(chǎn)品時要到專營店，防止無良商家魚龍混珠。

3.攝入量：正常人每天需補充微量元素硒50微克-200微克，可以選擇硒含量較高的富硒大米、富硒花生、富硒蓮藕、富硒橘子、富硒藍(lán)莓等食物。